中元普渡食物怎麼買?營養師授小撇步 低鈉又健康

中元普渡食物怎麼買?營養師授小撇步 低鈉又健康

总裁总裁我不玩了 小说

營養師彭逸珊指出,中元普渡採買罐頭時,可以挑選玉米罐頭、肉類罐頭、番茄罐頭等入菜烹調。(示意圖/達志影像)

本週五(8/12)就是中元節,不少公司行號、家庭都開始大采購,準備中元普渡,不過在拜拜結束後,這些食物通常都會被衆人分食。營養師彭逸珊在臉書粉專分享採買普渡食物的小撇步,並表示與其要大家少吃,不如在採買前先做過一輪挑選,讓大家都可以吃得安心又健康。

●罐頭類

經過高溫殺菌的罐頭,食材本身含的維生素、礦物質部分會被破壞,但蛋白質、碳水化合物、脂肪等不會被消滅。建議可以選擇玉米罐頭、肉類罐頭、番茄罐頭等入菜烹調。

杀死恶女

NBA》实力展示结束 「马刺救世主」文班亚马夏季联盟不再上阵

●餅乾類

建議挑選非夾心、減鈉或低鈉的餅乾,並以小包裝爲主,避免一次吃過量。

●泡麪類

建議泡麪的面體要選擇非油炸面類或春雨(冬粉),並且減少使用調味包,也可以在泡麪中添加蔬菜、雞蛋,變成較健康的一餐。

●沖泡類

火戟特工

苟英斯戴罪立功 蓝鸟轰皇家

沖泡飲品是下午茶的便利首選,推薦可以購買堅果飲、穀物飲、黑咖啡、茶包等,取代奶精奶茶、二合一咖啡。

蒙特内哥罗选情胶着 总统大选今第2轮投票

(圖/中時新聞網陳友齡製圖)